Компрессионная одежда облегает тело велосипедиста. В интернете существует несколько мнений об эффективности компрессионки. Одна часть райдеров утверждает, что мышечные ткани меньше устают, минимизируется вероятность судорог, повышается эффективность движения, ускоряется восстановление мышц.
Другая часть велосипедистов говорит о бесполезности компрессионной одежды и пустой трате денег.
Исследования
Первые тестирования компрессионной одежды проводились в 2003 году. Испытания проводились на 20 людях, участвующих в коротком спринте.
Тогда заметных улучшений в скорости прохождения спринта выявлено не было, однако другие исследования на прыжках в высоту показали отличия. В компрессионной одежде после приземления колебания мышечной ткани были меньше, а значит, ниже риск получить травму.
Второе тестирование проводилось в 2007 году, итоговые результаты спринта, бросков и других испытаний в компрессионной и другой одежде не изменились, однако болезненных ощущений после ношения компрессионки было меньше.
Был сделан вывод о том, что данный вид одежды помогает либо быстрее восстанавливать мышечные ткани, либо уменьшает их повреждение.
В 2013 году ещё одно испытание подтвердило улучшение результатов при использовании компрессионной одежды. Люди, на которых проводилось тестирование, отмечали лучшее самочувствие, меньшую мышечную боль после физической нагрузки.
Сильные и слабые стороны компрессионки
Таким образом можно выделить следующие положительные моменты использования компрессионной одежды для райдера.
- Поддерживается постоянная температура мышечных тканей.
- За счет уменьшения травматичности болезненность после тренировок уменьшается.
- Мышечные ткани в компрессионной одежде быстрее восстанавливаются.
- Эффективность мышц увеличивается.
- Повышается координация.
- Маленький вес изделия, около 160 грамм. Синтетические волокна не впитывают влагу, а выводят её на поверхность.
К недостаткам следует отнести следующие факторы.
- При жаркой погоде температура мышечных тканей постепенно увеличивается.
- Требуется особый уход за компрессионной одеждой.
- Высокая денежная стоимость.
Также компрессионка обладает рядом противопоказаний для использования.
- Не рекомендуется курящим людям.
- Страдающим от переизбыточной концентрации сахара в кровеносной системе.
- При нарушении в работе системы кровообращения.
- В случае чувствительных кожных покровов или открытых повреждений.
Интересные особенности
Использование компрессионной одежды запрещено на велосоревнованиях. Согласно правилам одежда должна выбираться на основании погоды, а не для попытки улучшения эффективности. Накладываются ограничения также на высоту носков.
Однако стягивающая одежда используется на многих соревнованиях. Компрессионка уменьшает сопротивление воздушных масс. Никто, кроме самого велосипедиста, не знает насколько эффективна одежда. За правилом запрета стягивающей одежды следят только на крупных велосипедных гонках мирового уровня.
Также имеется психологический момент. Многие профессиональные райдеры отмечали, что в закрытой компрессионной одежде чувство защищенности увеличивается, что помогает перебороть чувство страха на соревнованиях по кросс кантри и другим велосипедным дисциплинам. Компрессионка оказывает моральную помощь.
В заключение
Многие велосипедисты говорят об эффективности и помощи компрессионной одежды во время дальней поездки. Однако сильно полагаться на это не стоит.
У райдера должна быть соответствующая физическая форма для преодоления дистанций, и никакая одежда неспособна резко увеличить показатели скорости и выносливости райдера. Компрессионка облегчает процесс езды, препятствуя повреждению мышц.