VeLife.RU
О жизни на велосипеде

Правильная посадка на велосипеде

14.01.2019 | Катание

Правильная посадка на велосипеде

От того, как райдер сидит на транспортном средстве зависит легкость управления велосипедом, его скорость, гарантирует ровное дыхание и сделает нагрузку на мышечные группы равномерной. Помимо общих правил по положению корпуса, рук и ног на велосипеде, существует ряд советов по посадке для определенного вида байка.

Важный фактор, влияющий на удобство при катании — правильно подобранный размер велосипеда.

Основные правила

К основным правилам можно отнести следующие пункты.

  1. Многие начинающие райдеры и велолюбители при езде в сидячем или стоячем положении оставляют одну ногу ниже другой. Положение неправильное, так как становится причиной отсутствия баланса веса велосипедиста, повышает риск зацепа за какое-либо препятствие опущенной вниз педалью. Следует держать педали на одном уровне, чтобы стоп были параллельны друг другу.
  2. Когда велосипедист переносит весь собственный вес с седла на ноги, существует опасность, что стопы могут слететь с педалей во время преодоления препятствий. Чтобы этого не произошло, нужно опустить пятки чуть ниже носков. Такой прием дает стабильность в езде.
  3. Для простого прохождения препятствий не рекомендуется оставлять ноги выпрямленными.
  4. Руки требуется также слегка согнуть для того, чтобы эффективно проходить препятствия.
  5. Смотреть на переднее колесо — не лучшая идея. Так повышается вероятность не заметить какие-то препятствия дальше перед собой. Велосипедисту следует направить взгляд туда, куда он направляется.

Правильная посадка на велосипеде

Подбор размера байка

Первым делом нужно определить подходящую высоту рамы. Транспортное средство размещается между ног. Стопы полностью ставятся на пол. От верхней трубы рамы до паховой области должно быть не более 5 сантиметров. Для маунтинбайков допустимое расстояние — 10, а при скошенной раме варьируется до 15.

После того, как выбрана рама, нужно детально изучить седло, его конструкцию и систему настройки. Также важно рассмотреть возможности руля. Эти два элемента байка оказывают большее влияние на посадку райдера.

Горный

Маунтинбайк имеет такую особенность, как низкий руль, что увеличивает нагрузку на руки. Масса велосипедиста распределяется за счет заниженной рулевой части равномерно между сиденьем и рулем. Данное распределение веса дает возможность проще преодолевать препятствия, так как руки, слегка согнутые в локтях, выступят в качестве дополнительного амортизатора.

Правильная посадка на горном велосипеде подразумевает угол наклона корпуса относительно дороги равный примерно 45 градусам. Такое расположение характерно для соревнований . Гонкам подойдет сиденье, расположенное выше рулевой части на 5-10 сантиметров.

Правильная посадка на велосипеде

В велопоходах спина, расположенная под углом в 45 градусов быстро устанет, появится ноющая боль в пояснице, шейном отделе. При низком наклоне сложно обращать внимание на что-то, помимо дороги впереди, например, на окружающую природу.

Не следует выбирать байк с высокой рамой для туризма. В походах лучше устанавливать седло выше руля на 2-6 сантиметров, а для небольших прогулок подойдет настройка сиденья и рулевой части на одном уровне.

Дорожный

На дорожном велосипеде посадка подразумевает прямую спину, высокий руль с соответственным расположением рук. Для классической модели требуется правильная регулировка седла.

Завышенное сиденье станет причиной возникновения наклона туловища вперед, что присуще посадке на маунтинбайке. Наклон вперед не подходит для ровной местности, так как большая часть нагрузки приходится на выпрямленную спину, которая находится относительно дороги под прямым углом в 90 градусов.

Правильная посадка на велосипеде

Шоссейный

Расположение велосипедиста на шоссейном байке сильно отличается от других велосипедов. Нередко посадку сравнивают с "позой эмбриона". Руль шоссейника изогнут вниз и напоминает рога. Размещается очень низко. Ноги, как правило, полностью выпрямлены.

Данное расположение райдера способствует увеличению скорости за счет хорошего аэродинамического сопротивления, но требует специальной физической подготовки для нагрузок в подобном положении.

Правильная посадка на велосипеде

Зачем нужно вставать на байке

При сидячем положении на велосипеде либо половина, либо большая часть веса райдера приходится на сиденье. Все удары, получаемые при преодолении препятствий, проходят через колеса и байк напрямую к велосипедисту, что лишает его возможности комфортно чувствовать себя в седле и полностью управлять транспортным средством.

При спуске с горы из-за этих причин возможно падение. Если встать, можно задействовать конечности для дополнительной амортизации ударов, что уменьшит шанс на падение.

В заключение

Соблюдение правил расположения рук, ног и корпуса на транспортном средстве, соответствующих его виду, гарантирует комфортное катание и простое управление велосипедом. Правильной посадке на велосипеде должны сопутствовать подобранный по размеру байк, удобная экипировка велосипедиста.

Велосипеды, самокаты, комплектующие

 
Все товары
 

Советуем почитать:

Комментариев нет

Добавить комментарий

14 − пять =

Закрыть
Сравнение товаров