VeLife.RU
О жизни на велосипеде

Для чего велосипедисту нужен пульсометр

19.09.2018 | ВелоГаджеты

Пульсометр

Многие считают, что пульсометр необходим только профессиональным велосипедистам для проведения интенсивных тренировок. Однако райдеры советуют приобрести данный аппарат каждому новичку на велосипеде.

Частота сокращений мышечной ткани определяет темп утомляемости. За счет полученных значений удается контролировать режим, при котором велосипедист расходует физические ресурсы. Аппарат выполняет ряд задач.

Контроль нагрузки на сердечную систему

Важно знать пульс во время велопоездки не только со спортивной, но и с медицинской точки зрения. Многие начинающие велосипедисты постоянно катаются на предельной нагрузке, без пульсометра это довольно трудно отследить. Таким образом, наносится вред организму вместо пользы. Сердечная мышца не тренируется, а лишь ослабевает.

Особенно это сказывается на длинных поездках, когда райдер пытается удерживать определенные значения скорости. Запасы мышц позволяют поддерживать высокий темп, однако сердце не справляется с нагрузкой. При постоянных перенагрузках постепенно прогрессируют расстройства сердечно-сосудистой системы.

Пульсометр

Также аппарат для измерения пульса пригодится людям, использующим двухколесное транспортное средство для похудения.

Похудение

Жир практически не выходит из тела, если пульс райдера во время тренировки составляет 130 ударов и больше. Отложения перестают задействоваться при значениях сердечного ритма при отметке 140 и выше, жир является недостаточно хорошим топливом для обеспечения энергией мышечные ткани велосипедиста.

Ресурсы берутся из глюкозы и гликогена, таким образом, человек чувствует голод после интенсивной поездки на двухколесном транспортном средстве. В организме возникает дефицит глюкозы.

В результате после тренировки вес райдера не уменьшается. Пульсометр позволяет контролировать сердечный пульс и придерживаться так называемой зоны похудения.

Пульсометр

Желтая зона является оптимальной для спортсменов. Её нижние пределы больше подходят для тренировок выносливости. Суть заключается в езде на длительное расстояние с пульсом около 140. Таким образом, сердечная мышца привыкает к большим нагрузкам, что в будущем позволит меньше уставать.

При занятиях на верхней границе зоны тренировки, это около 165 ударов в минуту, удается повысить скорость и темп разгона. При более низкой частоте сердечного ритма уменьшается эффективность тренировки, в случае превышения максимально допустимой нагрузки наносится вред сердечной системе.

В верхнюю зону допустимо входить только на короткий промежуток времени. После работы на пульсе выше 170 ударов организму трудно восстановиться.

Отслеживание состояния при поездке группой

В данной ситуации райдеру приходится придерживаться не своего темпа, а группового. У начинающих велосипедистов пульс быстро переходит отметку предельной зоны, что вредит человеческому организму.

При наличии пульсометра можно заметить данное явление, попросить группу сбавить темп или отстать от неё. Видя значения пульса на аппарате, гораздо легче воздержаться от перенапряжения в гонке с азартными участниками группы.

Каждый решает самостоятельно, купить пульсометр или нет.

Пульсометр

Многие велосипедисты после приобретения данного аксессуара немного меняют свой стиль езды, подстраивая его под пульс. В результате это позволяет им меньше уставать и преодолевать большие расстояния.

Профессиональные райдеры советуют заботиться о состоянии своего здоровья и начать использовать пульсометр при поездках на велосипеде.

Преимущества и недостатки

Существует несколько мнений о пульсометре. Некоторые райдеры говорят о том, что эффективность тренировок не повышается. Другие говорят о большом прогрессе после приобретения вышеописанного аппарата.

Выделяются следующие преимущества пульсометра для велосипеда.

  1. Новичок может изучить свой организм, избежать перенагрузки и вреда сердечной системе.
  2. При помощи пульсометра удается рассчитать трату энергии на протяжении всей дистанции, таким образом, райдер может не сбавляя темп ехать почти всю трассу, после чего сделать финальный рывок.
  3. Пульсометр дает важные данные для тренера, на основании которых могут быть внесены эффективные корректировки, анализируется состояние водителя, после чего подбирается тип тренировки.
  4. Своевременно показывает перегрузку во время езды на велосипеде.

Также требуется выделить и ряд недостатков.

  1. Некачественные модели отображают неверные данные.
  2. В некоторых навороченных видах пульсометров много лишней информации для простого любителя езды на велосипеде. Райдер упускает из виду важное.
  3. Возможна задержка в показаниях, которая варьируется в широком временном диапазоне. Модели низкого качества показывают пульс спустя 2 – 3 минуты.
  4. При невнимательности райдера аппарат может отвлечь от процесса езды и создать аварийную ситуацию на трассе.

Какой пульсометр подойдет новичку

Профессиональные велосипедисты не рекомендуют свой первый аппарат брать из дорогого ассортимента. Такие модели предпочтительнее для спортсменов. Разница в денежной стоимости объясняется не только качеством, но и функционалом аппарата. Существует несколько разновидностей в виде часов.

Для многих это оптимальная разновидность пульсометра. С часами можно не беспокоиться о роде занятий, они всегда рядом и никуда не пропадут. Преимуществом является возможность установки такой модели на руль при помощи специального держателя, который должен идти в комплекте.

В комплекте с аппаратом идет ремешок с датчиком, закрепляющимся на грудной клетке. Только таким образом можно узнать точное значение пульса. Батареек хватает, в среднем, на 12 месяцев.

Пульсометр — практичный аппарат, который прост в использовании. Простые модели имеют возможность настройки звуковых сигналов на различные зоны биения сердца, что очень удобно во время поездки на велосипеде.

Пульсометр

Не рекомендуется покупать дешевые модели из Китая, очень часто имеются жалобы о неточности измерений в процессе езды на велосипеде. Неточные показатели лишают смысла эксплуатацию пульсометра. Разница в +/- 10 ударов огромна. Лучше приобрести бюджетную качественную модель с минимальным функционалом.

Велосипеды и самокаты

 
Перейти в магазин
 

Советуем почитать:

Комментариев нет

Добавить комментарий