VeLife.RU
О жизни на велосипеде

Польза от велосипеда

11.08.2017 | Здоровье

польза от велосипеда

Многие слышали, что велосипедные прогулки положительно влияют на многие системы организма, улучшая физическое и эмоциональное здоровье, но мало кто знает, какую именно пользу приносит катание на байке. Давайте рассмотрим подробнее!

Благоприятное влияние на физическое здоровье

Сердце и сосуды

По статистике одна из самых распространенных причин смерти населения являются сердечнососудистые заболевания.

Катание на велосипеде заставляет мышцы работать усерднее, интенсивнее разгоняя кровь.

Таким образом, сердечная мышца начинает работать эффективнее и укрепляется, создавая профилактику заболеваниям сердца.

По данным исследований у любителей регулярных велосипедных прогулок риск инфаркта снижается в половину.

Кроме того, поездка на байке является отличной профилактикой от вегетососудистой дистонии.

При повышенной циркуляции крови по венам и артериям риск возникновения сосудистых заболеваний практически исключается.

Поэтому сидячая работа больше не страшна!

Укрепление мышц

Польза от велосипеда также заключается в укреплении мышц и их развитии. В первую очередь нагрузке подлежат икроножные мышцы ног и квадрицепсы.

При подъеме в гору сильно задействуются мышцы пресса и рук, а для удержания равновесия активно подключаются ягодицы.

Поэтому стройное подтянутое тело при ежедневных покатушках вам обеспечено!

Дыхательная система

Проблемы с легкими могут быть и у некурящих людей.

Загазованные города с заводами и обилием автомобилей откладывают свой отпечаток на дыхательную систему.

Чтобы вывести вредные вещества из легких, необходимо хорошо их прокачать.

При езде на велосипеде дыхание становится интенсивнее и глубже, особенно при подъеме в горку.

Кроме того, у велосипедиста увеличивается объем легких и тренируется дыхательная система в целом – серьезные нагрузки не собьют вашу «дыхалку».

Глаза

Езда на байке, особенно в лесу или на проселочной дороге – это постоянная концентрация.

Необходимо внимательно следить за дорогой и возможными препятствиями.

Как следствие, зрение напрягается сильнее, а это становится профилактикой проблем с глазами.

Конечно, езда без фары в темное время суток положительного эффекта не даст. Но при дневном свете подобная концентрация благоприятно повлияет на Ваши глаза.

польза от велосипеда

Половые функции

У многих мужчин в зрелом возрасте возникает довольно распространенная проблема – аденома простаты.

При езде на велосипеде кровь в области паха циркулирует интенсивнее, что помогает в профилактике и избавлении от аденомы.

А это, в свою очередь, благоприятно влияет на половую жизнь человека.

Однако польза от велосипеда в данном вопросе касается не только мужчин. Исследования показали, что у представительниц прекрасного пола, регулярно уделяющим время велопрогулкам, лучше протекает беременность и роды.

Иммунная система

Интенсивная, но при этом умеренная нагрузка на организм положительно влияет на иммунитет.

У любителей регулярных велопрогулок практически нет проблем с гриппом и простудой.

Тем, кто часто болеет и тратит большие средства на лекарства, стоит обратить на это внимание.

Борьба с лишним весом

При наступлении весны многие парни и девушки задаются одним вопросом: как похудеть к лету?

Отличным способом, который не только сбросит лишние килограммы, но и придаст эмоциональных сил, является велоспорт.

Вам не придется проводить часы в душных спортивных залах и тягать железо до кровавого пота, рискуя сорвать поясницу или получить травмы суставов и связок.

При нормальном каденсе вероятность повреждения суставов на велосипеде равна нулю.

Но для достижения желаемого результата необходимо правильно питаться.

Следует отказаться от мучного, жареного и сладкого, а также придерживаться известного графика питания – чаще, но меньше.

Для ускорения эффекта можно комбинировать велокатания с силовыми нагрузками.

О том, как похудеть, катаясь на велосипеде, рассматривалось в этой статье.

Влияние на эмоциональное состояние

Это испытывали многие! Катаясь на велосипеде, получаешь заряд положительных эмоций и чувствуешь невероятную легкость.

А если Вы привыкли кататься на природе – в лесу или парке – стрессоустойчивоть и здоровый сон Вам гарантированы.

Если имеются проблемы с нервной системой, возьмите за правило кататься по полчаса или часу ежедневно после работы.

Это поможет успокоить возбужденное эмоциональное состояние и улучшить настроение.

А обогащение организма кислородом поможет вам крепко спать, и главное, просыпаться бодрыми, даже если Вы поспали меньше обычного.

Практическая польза

польза от велосипеда

Помимо положительного влияния на здоровье, можно отметить и практическую пользу от велосипеда.

Например, совместное катание с семьей укрепляет узы.

Кроме того, использование велосипеда дает существенное преимущество перед автомобилем в плане пробок, поиска парковки, а также затрат на топливо и ремонт.

Единственный минус – это зависимость от погоды. Редкий человек сядет за руль зимой. Хотя среди велофанатов встречаются люди, катающиеся в -15-20⁰C. Но в этом случае нужна специальная экипировка.

Кроме того, использование велосипеда значительно сокращает время на дорогу.

Это намного дешевле езды на общественном или личном транспорте, а учитывая пробки и светофоры, хороший велосипед затрачивает меньше времени.

Пример с Европы

В европейских странах уже давно пересели на велосипеды, поскольку это дешевле, быстрее, удобнее и положительно влияет на здоровье.

Даже работники офисов и крупных компаний, которым необходимо приходить на работу в костюмах, используют велосипед.

Почему это не настолько распространено в нашей стране? На это есть ряд причин:

  • Более низкие цены на бензин;
  • Холодные зимы;
  • Пока не настолько серьезная насыщенность дорог автомобилями;
  • Менталитет.

На последний фактор стоит обратить особое внимание.

Так уж повелось, что авто – для нас больше роскошь, чем средство передвижения.

Не так давно миновал Советский Союз, где приобретение машины считалось признаком достатка.

польза от велосипеда

Сейчас многие готовы брать большие кредиты на покупку дорогих авто, чтобы подчеркнуть свой статус – клеше с советских времен дает о себе знать.

К тому же, если быть честным, качественные иномарки всегда были дорогими из-за растаможки.

Поэтому пока массовый переход на велосипеды у нас не приживается.

Но в скором времени, оценив все преимущества байка, возможно, основным средством передвижения, по крайней мере, в теплое время года, станет велосипед.

Велосипеды и самокаты

 
Перейти в магазин
 

Советуем почитать:

Комментариев нет

Добавить комментарий