Желающих кататься на велосипеде с каждым годом становится все больше. Также стабильно наблюдается и рост людей, страдающих от геморроя. Поэтому у многих возникает вопрос: почему болит зад от велосипеда, и можно ли кататься на байке при геморрое?
Причины возникновения геморроя
Если при езде на велосипеде вы почувствовали жжение и боль, не спешите во всем обвинять байк. В большинстве случаев заболевание уже «сидело» внутри вас, а неправильная езда и чрезмерная нагрузка на данную область лишь спровоцировала осложнение.
Геморрой – это следствие неправильного образа жизни. К нему приводит сидячая работа, неправильное питание, отсутствие подвижности или наоборот, чрезмерные физические нагрузки.
Поэтому, чаще всего, велосипед никак не связан с возникновением геморроидальных шишек. Однако неправильная езда или несоблюдение правил могут спровоцировать боли. Рассмотрим рекомендации, призванные обеспечить комфортную езду на байке.
Как предотвратить боли при езде на велосипеде
Чтобы не спровоцировать геморрой от велосипеда, важно уделить внимание 3 моментам:
- Настройке байка;
- Выбору экипировки;
- Технике катания.
Настройка велосипеда
Поскольку геморрой возникает из-за неправильного кровообращения, важно разгрузить область ануса. Для этого требуется правильно подобрать сидение и настроить руль.
Сидение не должно быть слишком мягким. Поскольку физиология и размеры каждого человека различны, требуется индивидуально подбирать седло. Даже на велосипеде за достаточно высокую цену седло может оказаться для вас неудобным. При необходимости купите сидение, которое не пережимало бы ваши артерии. Важно, чтобы вы сидели не на промежности, а на ягодичных буграх.
Седло должно располагаться четко горизонтально. Если вы не занимаетесь трюками или профессиональным велоспортом, наклоны сидения вам ни к чему.
Важно правильно настроить высоту и вылет руля. На горных велосипедах высота руля, как правило, должна быть наравне с сидением. Вылет руля необходимо отрегулировать так, чтобы ваше тело было наклонено под углом 45-50⁰.
Это обеспечит равномерное распределение нагрузки между руками и паховой областью. Кроме того, наклон позволит не садиться на область, где возникают геморроидальные шишки. Чем вертикальнее располагается тело, тем сильнее риск возникновения геморроя.
О том, как правильно настроить велосипед, в том числе и руль, мы уже обсуждали в одной из наших статей.
Одежда
Жжение также может спровоцировать неправильная одежда. Если вы часто ездите на велосипеде, вам необходимо приобрести специальные велосипедные шорты. Благодаря обтекаемой форме они не будут натирать промежность и область ануса. А особый материал предотвратит скопление влажности внутри, что также станет отличной профилактикой от геморроя на велосипеде.
Техника
Данный пункт важен как для профилактики, так и для катания с уже имеющимся заболеванием. Как было сказано выше, геморрой возникает из-за нарушения кровообращения. При появившихся геморроидальных шишках усиленное кровообращение от интенсивной езды может вызвать ухудшение состояния, поскольку кровь приступает к шишкам и усиливает воспаление.
Чтобы предотвратить отрицательное развитие, избегайте длительных и интенсивных катаний. Разгоняйтесь и тормозите плавно. Избегайте резких движений при посадке и спуске с байка. Если вы почувствовали боль при езде, лучше спуститься с велосипеда и пойти пешком. Долгие подъемы в гору могут пережимать сосуды, поэтому при геморрое или незначительных болях стоит от них воздерживаться.
Можно ли кататься при геморрое?
Популярный вопрос, который задают многие любители «покатушек», страдающих от геморроя. Совместим ли велосипед и геморрой? Да, но в умеренных количествах. В период особенного воспаления от поездок естественно нужно воздержаться. К тому же сложно представить, что человек будет садиться за руль, если даже простая ходьба оборачивается для него мучениями.
Если острый пик прошел, катание допускается. Однако перед выездом лучше проконсультироваться с лечащим проктологом. В большинстве случаев страдающие геморроем полноценно катаются на велосипеде, соблюдая все выше описанные правила. Более того, для борьбы с данным заболеванием занятия спортом просто необходимы. Главное – соблюдать правила катания!
Важно помнить, что резкий разгон и резкое замедление негативно влияет на геморроидальные шишки. Поэтому по окончанию езды важно 5-10 минут прокатиться в минимальном темпе. Резко останавливаться на большой скорости и спрыгивать с седла категорически запрещено.
Чем раньше – тем лучше!
Как было сказано в начале статьи, многие начинают испытывать боль при катании, но на самом деле геморрой начал развиваться в их организме еще задолго до этого. У данного заболевания есть несколько стадий.
На первых порах оно может лишь изредка давать о себе знать. Но поскольку боли не сильные – велосипедист ощущает лишь небольшой дискомфорт – их очень легко проигнорировать. Такой подход, в конечном счете, и выливается к серьезным осложнениям. Поэтому лучше выявить болезнь на ранней стадии и обратиться к врачу при возникновении неприятных ощущений.
А чтобы предотвратить возникновение или развитие болезни, катаясь на байке, следует помнить о трех вещах:
- Правильно выбирать седло и настраивать велосипед индивидуально под себя;
- Использовать правильную велоодежду, в частности, шорты из специальных материалов;
- Придерживаться аккуратности и плавности во время катаний.
Наблюдайтесь у врача, следуйте рекомендациям и наслаждайтесь велопрогулками. Приятных «покатушек»!